The Daily Run: Run Workouts cho android từ The Run Experience
The Daily Run: Run Workouts là ứng dụng tập luyện hàng ngày duy nhất giúp bạn chạy nhanh hơn, khỏe hơn, giảm cân và đạt được PR của mình. Các chương trình của chúng tôi sẽ giúp bạn chạy tốt hơn và khỏe mạnh hơn bao giờ hết.
Bạn chạy như thế nào?
Trước tiên, bạn cần chọn một chương trình phù hợp với mức độ thể chất của mình. Sau đó, bạn sẽ cần phải chạy hàng ngày, trên máy chạy bộ hoặc bên ngoài. Chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp cả hai. Chúng tôi có các chương trình cho người mới bắt đầu, người trung gian và người chạy nâng cao. Đối với người mới bắt đầu, chúng tôi khuyên bạn nên chạy từ 1 đến 3 phút mỗi ngày. Đối với chất trung gian, 3 đến 6 phút mỗi ngày. Và đối với nâng cao, 6 đến 10 phút mỗi ngày.
Khi nào tôi nên bắt đầu?
Bạn nên bắt đầu khi cảm thấy thoải mái khi chạy và có đủ năng lượng. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy bắt đầu với chương trình đào tạo 5K miễn phí của chúng tôi. Đó là một cách hoàn hảo để tham gia chạy bộ và có trải nghiệm thành công.
Tại sao tôi nên tham gia chạy bộ?
Đây là một trong những hình thức tập thể dục tốt nhất, không chỉ dành cho lợi ích mà nó mang lại, mà còn theo cách mà nó mang lại cho bạn.
